Percantik Pangkalan, Kodim 0713 Brebes Ciptakan Lingkungan Bersih, Asri dan Sehat dengan Tangan Tuhan

 Percantik Pangkalan, Kodim 0713 Brebes Ciptakan Lingkungan Bersih, Asri dan Sehat dengan Tangan Tuhan

Brebes - Salah satu langkah agar suasana nyaman dan jauh dari berbagai penyakit, tentunya sangat perlu dilakukan pembersihan lingkungan, baik area perumahan, perkantoran maupun yang lainnya.

Dalam hal ini, sebagai wujud untuk menciptakan kondisi pangkalan menjadi bersih, asri dan sehat serta indah di pandang mata, anggota Kodim Kodim 0713 Brebes, Korem 071 Wijayakusuma melaksanakan aktivitas rutin pembersihan pangkalan yang beralamat di jalan Jenderal Soedirman 107 Brebes, Jawa Tengah. Jum’at (26/01/2024).

 

Gerakan Tangan Tuhan Menuju Brebes Berhias dengan Tuus dan Ikhlas yang dicetuskan oleh Komandan Kodim 0713 Brebes, Letkol Infanteri Sapto Broto, S.E, M.Si membuat Makodim berubah drastic dengan melaksanakan kegiatan gotong royong pembersihan pangkalan asrama, pembuatan taman, pemasangan tempat baliho/spanduk menjadikan tampilan baru yang membuat seluruh anggota menikmati dengan keindahan dan kebersihan dilingkungan Makodim.

 

Begitupun aksi lainnya ada juga sasaran lainnya seperti  pembersihan, seluruh parit atau selokan di dalam Asrama, dibelakang Mess prajurit dan seluruh komplek Asrama.

“Kita musti harus menyadari kebersihan itu sebagian dari iman, maka dari itu mari kita budayakan hidup bersih dan sehat” ucap Dandim saat beraktivitas bersama personel lainnya.

Lebih lanjut Letkol Sapto Broto mengatakan, kegiatan pembenahan dan pembersihan pangkalan tersebut untuk mencegah dan mengantisipasi berbagai penyakit khususnya di lingkungan Asrama Kodim.

“Begitu juga, pembersihan parit atau selokan ini untuk memperlancar aliran parit agar tidak tersumbat terutamannya pada saat musim penghujan,”tuturnya.

Dutambahkan Dandim bahwa sangat perlu membudayakan hidup bersih dan sehat, agar nyaman dalam melaksanakan aktivitas.

Kegiatan pembersihan pangkalan yang dilakukan secara gotong royong tersebut merupakan rutinitas yang dilaksanakan personil Kodim Brebes baik dilingkungan Asrama dan juga di Koramil jajaran.(Pen0713)

Angkat Dumbell/Barbel Menyehatkan Jantung dan Menstabilkan Gula Darah

Brebes – Penampilan indah bagi pria maupun wanita khususnya di usia antara 30 – 50 tahun sangat didambakan setiap orang. Pasalnya, tubuh akan mengalami penurunan massa otot sebanyak 10 % dengan digantikan oleh lemak. Keadaan ini akan menurun lagi pada usia 60 tahun.

Terkadang alasan orang adalah malas untuk berolahraga atau terlalu sibuk dengan pekerjaannya. Cara yang paling murah dan tidak menyita banyak waktu dan tempat adalah dengan angkat halter/barbell atau dumbbell (barbell kecil).

Dibenarkan Bintara Pelatih Kodim 0713 Brebes, Pelda Abdul Kholik bahwa angkat barbel yang merupakan inovasi baru bagi TNI-AD dalam upayanya membentuk postur tubuh ideal para prajurit dan PNS serta memelihara kemampuannya. Tak terkecuali bagi satuan teritorial guna mendukung tugas-tugas pokok dalam membina wilayah, karena postur yang tegap merupakan ciri khas dari seorang prajurit.

“Sebagai Babinsa, minimal harus mempunyai postur yang tidak gemuk. Ini akan menunjang pergerakannya dalam membina wilayah termasuk melaksanakan kegiatan-kegiatan karya bakti TNI,” ucapnya, Kamis pagi (27/6/2019).

Dikatakannya juga, berat yang digunakan antara 15-17 kilogram melalui ember/kaleng cat dengan diisi batu split, pasir dan semen dengan gagang besi batangan sepanjang 1 meter.

Sementara diketahui, manfaat mengangkat barbel lainnya adalah merangsang pembentukan sel baru guna meningkatkan kekuatan otot dan tulang, membakar kalori lebih banyak karena tubuh akan bermetabolisme lebih cepat dan meningkatkan kesehatan jantung karena jantung akan terpacu memompa darah.

Selain itu dari penelitian yang dilakukan di Australia, dari sekelompok orang selama 4 bulan mengangkat beban, dapat menjaga kadar gula darah lebih seimbang daripada kelompok yang melakukan aerobik sebanyak 3 hari seminggu. Jadi, dari hasil penelitian tersebut menunjukkan orang yang melakukan angkat beban mengalami penurunan lemak 40% lebih banyak. Karena akan membuat lemak turun dan tubuh lebih sensitif terhadap hormon insulin. (Aan Brebes).

ANDOSIAR Senior Gowes Brebes

Brebes, Andosiar adalah sebuah nama pendiri Club Gowes Brebes berjumlah 30an orang pecinta gowes yang berkantor di belakang pendopo kabupaten brebes, Ando kini berusia 64 tahun namun memastikan bahwa kesehatannya dijamin masih bisa menaklukkan jalan hingga puluhan kilometer dari Bantarkawung menuju Brebes. (24/02/2019).

Dalam penyampaian disela-sela sarapan pagi di warung makan wilayah Koramil 02/Jatibarang tepatnya di Desa Kertasinduyasa timur jalan, Ando nama akrabnya ini menjelaskan arti nama Clubnya tersebut, bahwa Ando adalah namanya sendiri dan Siar dimaksud berkeliling Siaran.

Ando sendiri merinci perjalanan pada Gowes kali ini Start dari Bantarkawung menuju Brebes, “ Jalan yang Andosiar tempuh Start Bantarkawung ambil kanan sampai turun Banjaranyar – Balapulang (Hutan) istirahat untuk mengabadikan dokumentasi dan berselvi di hutan yang rindang diteruskan ke arah Jatibarang dan dilanjutkan ke markasnya” Ucap Ando

Dari berbagai Club Gowes yang ada, Ando ini adalah merupakan orang yang paling senior di dunia Gowes Brebes, sebab diusianya yang sudah “ Tua Tua Kabeh “ (Bahasa brebes) masih senang mengayuh pedal hingga sampai Malahayu Brebes, mudah-mudahan minggu depan mashi bisa mengayuh lebih jauh lagi, namun tetap dikawal mobil jikalau ada rekan-rekan lainnya ada yang tidak kuat gowes hingga akhir tujuan. katanya sambal tertawa. (TSMnews.com)